Yeni İçeriklerden Haberdar Olmak İçin Abone Ol:
👉 https://bit.ly/3FSGeSK
Pomodoro tekniği, 1980'lerde İtalyan bir öğrenci olan Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi tekniğidir. Francesco Cirillo Pomodoro tekniğini geliştirirken mutfaktaki domates şeklindeki bir saatten esinlenmiştir. Pomodoro, İtalyanca "Domates" demektir. Tekniğin amacı kısa aralık ve molalarla çalışmayı düzenli hale getirmek ve çalışılan kısa zamanda maksimum verim almaya dayanır. Temel prensip zamana karşı değil, zamanla birlikte çalışmaktır.
Uygulama
Tekniği uygularken önce 25 dakikalığına iş veya dersinize odaklanın, sonrasında 5 dakikalık bir mola verin. Bu 30 dakikalık süreç, 1 Pomodoro olarak adlandırılır. Dört Pomodoro yaptığınızda yarım saatlik bir mola verebilirsiniz.
Günde 6-10 pomodoro yapmak ideal olanıdır. Uzun süreli çalışmakta dikkati dağılan bireylerin bu tekniği kullanması yararlı olacaktır. Zamana göre ders çalışmak bireyi daha fazla motive edebilir.
Mola
Kısa mola dilimleri, bireyin hızlı ödüllendirmesi anlamına geldiği için motivasyonunu arttırabilir. Kısa molalarda kahve yapmak, çay içmek ya da bir meyve yemek faydalı olacaktır.
Videomuz; süreleri kolay takip edebilmeniz için Alarmlı, çalışırken dikkatinizin dağılmaması için de Müziksiz olarak hazırlanmıştır.
LGS, TYT, AYT, YDT, TUS, DUS, YDUS, YDS, KPSS, EKPSS, ALES, DGS, EUS, Askeri Sınavlar, Polislik Sınavları, Kurum Sınavları ve diğer tüm sınavlara hazırlanan her düzeydeki öğrenci için tavsiye edilir.
Destek için: Beğen & Paylaş & Abone Ol
#pomodorotekniği #pomodorosayacı #therapy #pomodorosaati #pomodorotechnique
إرسال تعليق